Wandern

Damit wandern nicht zur Qual wird haben wir einige Wandertipps zusammengestellt. Denn egal ob Sie im Naturpark wandern, in Bergen wandern oder im Flachland wandern, es gibt Einiges zu beachten bei den Wandervorbereitungen. Es gibt zahlreiche Wanderausrüstungen, wir beschränken uns auf die gängigsten Wander-Hilfsmittel, wie Wanderstöcke, Nordic Walking - Stöcke, Wanderkarte etc..

Wanderausrüstungen und Wandertipps

Wanderausrüstung

Wanderstöcke und Nordic Walking

Wanderstöcke sind beim Wandern in unebenem Gelände oder wandern in den Bergen hilfreich. Besonders beim Bergwandern hat man eine gute Unterstützung durch Wanderstöcke. Wenn man sie richtig einsetzt, schont man durch die Wanderstöcke Knie, Fußgelenke, Hüften und Wirbelsäule. Wenn man die Stöcke beim Wandern mal nicht braucht können sie zusammengeklappt an den Rucksack gehängt werden.
Nordic Walking - Stöcke eignen sich für wandern im flachen Gelände. Durch Nordic Walking - Stöcke benutzt man beim Wandern nicht nur seine Beine, sondern unterstützt sie durch die Armarbeit mit den Nordic Walking - Stöcken. Für ungeübte Wanderer eine echte Erleichterung beim Wandern.

Rucksäcke und Tourenrucksäcke zum Wandern

Beim Wandern benötigt man einige Utensilien. Wenn Sie nur einige Stunden wandern reicht ein normaler Tagesrucksack aus. Dort passt alles Nötige hinein, aber der Rucksack ist nicht so groß (Fassungsvermögen von etwa 25 bis 35 Liter), dass Sie ihn mit unnötigem Ballast beladen und auf Ihrer Wanderung belasten.
Wenn Sie länger wandern oder eine Winterwanderung unternehmen bietet sich ein größerer Tourenrucksack an (Fassungsvermögen etwa 35 bis 50 Liter). Beim Wandern in den Bergen oder Schnee können Sie den Tourenrucksack mit weiterer Wanderausrüstung bestücken die Sie brauchen, wie etwa Schneeschuhe oder ein Seil, wenn Sie in den Bergen wandern. Der Tourenrucksack sollte ausreichend Schlaufen haben, damit Sie diese Wanderausrüstung daran befestigen können.

Wanderschuhe, Wanderstiefel, Trekkingboots müssen beim Wandern sein

Wenn man eine Wanderung unternimmt braucht man geeignete Wanderschuhe oder Wanderstiefel. Gemeint ist nicht der Ein-Stündchen-Nachmittags-Spaziergang, sondern wandern über mehrere Stunden. Besonders beim Wandern in Wäldern oder wandern in den Bergen sind Wanderschuhe ein Muss. Die Füße müssen beim Wandern gestützt werden, um z.B. ein Umknicken zu vermeiden. Wanderschuhe, Wanderstiefel oder Trekkingboots sind eine gute Grundlage zum Wandern.

Wanderbekleidung

Beim Wandern sollte man bequeme Kleidung tragen. Auch wenn es warm ist sollte man eine gewisse Wanderbekleidung tragen. Besonders wenn man im Wald wandert, sollte man lange Hosen tragen und natürlich Wanderschuhe (s.o.). Sonst erlebt man nach der Wanderung evtl. unliebsame Überraschungen, wenn man sich Zecken beim Wandern eingefangen hat. Auch kann das Wetter mitten in der Wanderung umschlagen. Daher sollte man im Wanderrucksack entsprechende Ersatzkleidung mitnehmen. Wandern macht durchnässt keinen Spaß.

Wandertipps

Verpflegung auf der Wanderung

Achten Sie beim Wandern auf Ihren Mineralstoffhaushalt und trinken Sie genug. Schnell kann es zu Ermüdungserscheinungen führen, wenn man während der Wanderung das Trinken vergisst. Etwa jede halbe Stunde ein paar Schluck Wasser, sollten Sie bei der Wanderung einplanen. Durch Schwitzen und anstrengendes Wandern, besonders in den Bergen, gehen schnell Mineralien verloren. Auch wenn Sie geplant haben auf die Berghütte zu wandern, sollten Sie genügend Wasser und Ernergie-Snacks dabei haben.

Wandern mit Wanderkarte und Kompass

Wenn Sie in Gebieten wandern, die keine gut ausgeschilderten Wanderwege haben, sollten Sie unbedingt eine Wanderkarte einstecken. Aber auch wenn Sie im Naturpark wandern, der Wanderrouten hat, ist die Wanderkarte hilfreich. Ebenso empfiehlt sich bei längeren Wanderungen ein Kompass und eine Taschenlampe. Manches Wandern endete schon im Nebel oder im Dunkeln. So vermeiden Sie es evtl. sich auf Ihrer Wanderung zu verlaufen.

Wandern bei Gewitter

Insbesondere wenn Sie in den Bergen wandern sind Gewitter sehr gefährlich. Achten Sie bei der Wanderung darauf, ob Gewitter aufziehen und wandern Sie lieber talwärts. Keinesfalls wandern Sie über Grade oder Bergübergänge.

Wandern bei nassem Wetter

Wandern bei nassem Wetter geht mit Rutschgefahr einher. Besonders wenn Sie in die Berge wandern oder in Wäldern wandern. Glitschige Steine, rutschige Wurzel und Holztreppen begegnen Ihnen beim Wandern, wenn es geregnet hat.

Wandern in die Berge und Sonnenbrand

Wenn Sie in die Berge wandern, sind Sie der Sonneneinstrahlung intensiv ausgesetzt. Besonders wenn Sie in schneereiche Gebiete wandern. Die Luft hat in den Bergen eine andere Zusammensetzung, daher bekommt man schnell beim Wandern in den Bergen einen Sonnenbrand. Also immer einen guten Sonnenschutz auf die Bergwanderung mitnehmen.

Was gehört beim Wandern in den Wander - Rucksack?

· Wanderstöcke und evtl. Ersatz - Wanderschuhe
· Verbandssachen und Pflaster, Sonnenschutz für Bergwandern
· Ausreichend Wasser und Energie-Snacks
· Wanderkarte
· Alufolie Rettungsdecke, falls es beim Wandern einen Unfall gibt
· Kompass, Taschenlampe
· Evtl. Mineralien- und Salztabletten
· Windschutz und wetterfeste Kleidung